一、行程概览与路线选择
推荐路线：G318川藏南线（经典风景线）
总里程：约2000公里
建议时长：10-12天
起点：成都金牛区
核心节点：雅安→康定→新都桥→理塘→巴塘→林芝→拉萨
二、详细每日行程规划
第1天：成都金牛区出发至康定
- 上午：金牛区集合，检查车辆物资
- 途经雅安，体验茶马古道文化
- 傍晚抵达康定，适应海拔（2395米）
- 住宿：康定城区酒店
第2-3天：康定至巴塘段
- 翻越折多山（4298米），拍摄新都桥光影
- 理塘毛垭草原停留，参观长青春科尔寺
- 住宿：巴塘高原酒店，充分休息适应
第4-6天：巴塘至林芝段
- 跨越金沙江大桥进入西藏
- 游览怒江七十二拐、然乌湖
- 波密至林芝段欣赏桃花沟（春季）或秋色
- 住宿：林芝特色民宿
第7-8天：林芝至拉萨
- 沿尼洋河风光带行驶
- 米拉山口（5013米）停留
- 傍晚抵达拉萨，入住八廓街附近酒店
第9-10天：拉萨深度游
- 布达拉宫预约参观（提前1天预约）
- 大昭寺朝圣，八廓街文化体验
- 色拉寺辩经，罗布林卡园林游览
三、高原旅行必备贴士
- 健康准备：出发前两周停止高强度锻炼，备好红景天、氧气瓶、常用药品
- 车辆要求：建议使用越野车，配备防滑链、充气泵、备用油箱
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如需前往珠峰等地区）
- 文化礼仪：寺庙内禁戴帽、禁拍照，转经需顺时针方向
四、特色体验推荐
- 康定情歌广场体验藏族舞蹈
- 鲁朗石锅鸡美食体验
- 拉萨《文成公主》实景剧演出
- 八廓街藏装拍摄与唐卡制作体验
五、住宿与餐饮指南
| 地区 | 推荐住宿类型 | 特色美食 |
|---|---|---|
| 康定/巴塘 | 供氧酒店 | 牦牛肉火锅、酥油茶 |
| 林芝 | 藏式民宿 | 松茸炖鸡、藏香猪 |
| 拉萨 | 八廓街精品酒店 | 甜茶馆、糌粑、酸奶 |
温馨提示：5-10月为最佳旅行期，冬季出行需关注道路冰雪情况。所有寺庙参观请遵守当地宗教规定。